No sólo se trata de botar una pelota y correr, tiene sus trucos y además de la excelente condición física que este deporte te deja, hay otros beneficios que tienes que conocer: 

• Ayuda a tu corazón a fortalecerse: Siendo un deporte aeróbico, mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, como infartos, ya que ayuda a ensanchar nuestras arterias y venas. También previene el desarrollo de enfermedades como diabetes y evita el envejecimiento de nuestro cuerpo de forma prematura.
• Tonifica glúteos y piernas: Al estar en movimiento permanente durante todo el partido, ayuda a fortalecer y tonificar los músculos del cuerpo, especialmente los glúteos y las piernas. Además, reduces los niveles de colesterol e incluso se pueden llevar a quemar 400 calorías por partido. 
• Despídete del estrés: No es como un spa pero un partido de pádel puede ayudar a concentrarse únicamente en el juego, dejando todo a un lado. Además al estar entrenando, el cuerpo libera enfordinas (la hormona de la felicidad) y eso te ayuda a crear un estado de bienestar, mejorará tu humor y sentirás satisfacción. Luce bien por dentro y por fuera.
• Agilidad y precisión: Al tener desplazamientos dinámicos y cortos en las jugadas, incrementas el desarrollo de habilidades que tienen que ver con la coordinación, precisión y aumento de agilidad y capacidad de reacción.
• Agiliza la mente: siendo un deporte de concentración, te ayudará a mantener esta en otros aspectos de tu vida haciendo que tu mente sea más activa y que ayude a envejecer lentamente.

¿Qué te parecieron los beneficios? Se antoja un partido de pádel ¿no? hay muchos más que puedes encontrar si te metes en este deporte tan movido. Te recomendamos siempre practicarlo en canchas de buen nivel y orientado por profesionales. Te esperamos pronto. No sólo se trata de botar una pelota y correr, tiene sus trucos y además de la excelente condición física que este deporte te deja, hay otros beneficios que tienes que conocer: 

• Ayuda a tu corazón a fortalecerse: siendo un deporte aeróbico, este mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir enfermedades con el corazón, como infartos, ya que ayuda a ensanchar nuestras arterias y venas. También previene desarrollar enfermedades como diabetes y evita el envejecimiento de nuestro cuerpo de forma prematura.
• Tonifica glúteos y piernas: como estas en movimiento permanente durante todo el partido, esto ayuda a fortalecer y tonificar los músculos especialmente los glúteos y las piernas. Ayuda a reducir los niveles de colesterol e incluso se pueden llevar a quemar 400 calorías por partido. 
• Despídete del estrés: no es como un spa pero un partido de padel puede ayudar a concentrarse únicamente en el juego dejando todo a un lado. Al estar entrenando, el cuerpo libera enfordinas (la hormona de la felicidad) y eso te ayuda a crear un estado de bienestar, mejorará tu humor y sentirás satisfacción. Luce bien por dentro y por fuera.
• Agilidad y precisión: al tener desplazamientos dinámicos y cortos en las jugadas, estas incrementan el desarrollo de habilidades que tienen que ver con la coordinación, precisión y aumento de agilidad y capacidad de reacción.
• Agiliza la mente: siendo un deporte de concentración, te ayudará a mantener esta en otros aspectos de tu vida haciendo que tu mente sea más activa y que ayude a envejecer lentamente.

¿Qué tal te parecieron los beneficios? Se antoja un partido de padel ¿no? hay muchos más que puedes encontrar si te metes en este deporte tan movido. Además si te preocupa el calor, hay panel indoor, se trata de pistas cubiertas dentro de centros o gimnasios para que disfrutes de este deporte sin sentir que te quemas o que el calor no te deja respirar bien.
 

Primero que nada felicidades por escoger un deporte que cambiará tu vida tanto física como personal, seguro te estarás preguntando por dónde empezar, qué habilidades necesitas y demás. Para eso estamos, sigue nuestras siguientes recomendaciones y en poco tiempo pasarás de principiante a profesional.

Como todo deporte debes calentar, así que no olvides estirar y si quieres salta un par de veces para preparar el cardio, no queremos ninguna lesión, ¡Mucho menos cuando empezamos!
La técnica en el pádel es más sencilla que en el tenis, pero no creas que porque la cancha es más pequeña tienes que correr menos, con el tiempo podrás empezar a defenderte rápidamente y disfrutarlo. Danos tu mejor golpe.
Ahora, pasando a materia, en lo primero que tienes que enfocarte es en el saque, existen dos tipos de técnicas: desde el fondo y desde la red, ambas son sencillas y con la práctica las dominarás perfecto. Un buen tip para perfeccionar el saque, es primero con la mano extendida en lo alto debes dejar caer la bola, luego en el rebote, cuando esté a la altura de tu cintura debes golpearla. Mientras esté a este nivel, mejor podrás hacer el saque.
Realiza el movimiento corto de arriba hacia abajo, esto hará que el rebote salga con poca altura y le pondrás las cosas más complicadas al rival.
Si decides dar algún golpe de fondo, recuerda que estos son para devolver la bola al rival, espera hasta encontrar el momento ideal para que puedas acercarte a la red y lanzar el golpe definitivo. 
Por otro lado, existen golpes más básicos, como golpe de derecha: colócate con el pie izquierdo delante del derecho y cuando la bola se acerque y esté a la altura de la cintura (como dijimos anteriormente) golpéala hacia adelante con el brazo extendido. Para que el rebote salga bajito, o mejor conocido como golpe cortado, la dirección de tu raqueta debe ser de arriba hacia abajo.

Practica tu saque las veces que sean necesarias y asegúrate de tener un experto cerca para que te ayude a perfeccionarlo o incluso practicar contigo y que hagas de este deporte tu nuevo pasatiempo. En Top Pádel te esperamos con canchas de nivel profesional para que entrenes, juegues y sobre todo disfrutes este bello deporte.